BREAKING NEWS

4 obiceiuri alimentare cu efecte negative asupra organismului

4 obiceiuri alimentare cu efecte negative asupra organismului
11 iun.
12:06

Un stil de viata sanatos se traduce printr-o alimentatie echilibrata. Ori de cate ori sari peste una dintre mesele importante de peste zi, respectiv cand nu ai in vedere asigurarea nutrientilor necesari cand le servesti, nu faci decat sa deprinzi obiceiuri nesanatoase. Poate pentru moment nu simti efectele acestora, insa in timp cu siguranta incepi sa ai schimbari de stare, respectiv incep sa apara dezechilibre in organism sau alte probleme la nivelul acestuia.

Cunosti care sunt obisnuintele cele mai daunatoare organismului, actiuni pe care probabil si tu le faci inconstient de multe ori? Sunt cateva aspecte care te vor alarma si te vor face sa renunti cat de urgent posibil la acestea. Felul in care te hranesti are intr-un procent de peste 80% efect asupra sanatatii tale. Iata care sunt deci obiceiurile la care trebuie sa renunti cat mai repede cu putinta.

  • Mananci mereu pe fuga

Acesta pare sa fie unul dintre obiceiurile cu efecte dintre cele mai daunatoare asupra organismului uman. Se intampla asta din motiv ca mancarea este mestecata insa nu suficient. Gandeste-te ca greutatea procesului pe care ar trebui sa il realizezi tu in cavitatea bucala este realizat de stomac. Mai mult decat atat, odata cu alimentele inghiti si aer, iar acestea bule nu fac decat sa conduca spre balonare. Orice nutritionist in Cluj 2018 sau in orasul de care apartii iti va spune ca abia dupa 20 de minute de cand ai mancat incepi sa simti senzatia de satietate. In acest caz, joaca un rol important hidratarea, pe care de asemenea trebuie sa o ai in vedere in decursul unei zile.

  • Mananci in timp ce lucrezi

Daca obisnuiesti sa petreci foarte mult timp in fata laptopului sau acesta iti este jobul, atunci trebuie sa eviti sa servesti mesele sau gustari in fata acestuia.

Poate parea cam exagerat insa expertii in sanatate spun ca este daunator pentru un stil de viata corespunzator, deci de evitat. Este valabil indiferent de activitatea pe care o desfasori. Obisnuieste-te sa servesti masa asa cum se cuvine. Astfel nici nu risti sa mananci prea mult, nici prea putin.

  • Consumi dulciuri in mod excesiv

Din nou, orice nutritionist in Cluj 2018 iti va spune ca dulciurile nu sunt bune pentru sanatate si cu atat mai grava este situatia cu care faci asta abuzand de ele.  Asta se intampla atat din cauza ca nu contin nimic hranitor, cat si pentru ca te incarci cu calorii inutile. Desigur, asta nu inseamna ca trebuie sa te privezi complet de ele, insa ai putea sa ai in vedere un consum moderat de alimente bogate in zahar. Incearca sa te axezi mai mult pe fructe – acestea nu iti dauneaza.

  • Lasi starea emotionala sa iti afecteze sanatatea

Incearca sa nu permiti emotiilor sa iti afecteze stilul de viata si nu pe cel alimentar mai ales. Cu toate ca asta se intampla in cele mai multe dintre cazuri, poti sa impiedici efectele dezastruoase pe care o astfel de actiune le are asupra organismului. De obicei starile de frustrare induc nevoia de a consuma carbohidrati, iar asta nu face decat sa favorizeze producerea de serotonina, despre care stim deja cu totii prea multe.

Cel mai bine este sa faci efortul de a inlocui alimentele respective – care nu sunt sanatoase, dar creeaza impresia ca te simti mai bine, cu o activitate fizica, una moderata.

« »

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *