BREAKING NEWS

Alimente sanatoase in corpuri sanatoase

0    General  CoStinel

avocadoAlimentatia este foarte importanta pentru buna functionare a organismului nostru. Nu ne dam seama insa de cele mai multe ori facem diferite greseli atunci cand vine vorba despre alimentatia pe care o avem. Grasimile sunt asociate de cele mai multe ori de catre oameni cu diferite probleme de sanatate. Specialistii spun ca 67% din populatie incearca sa aiba o dieta cu cat mai putine grasimi iar acest lucru doar pentru a fi sanatosi, desi lucrurile nu sunt deloc asa.

Grasimile sunt in mare parte sanatoase cu exceptia celor din zaharuri si din  carbohidrati. Grasimile sanatoase ajuta foarte mult organsimul pentru ca ajuta vitaminele si antionxidantii solubili in grasimi sa fie absorbiti mult ma usor si sa ajunga mai repede in circuitul sangvin.

Exista diferite alimente foarte importante pentru sanatate. In continuare, vom prezenta care sunt aceste alimente care nu trebuie sa lipseasca din meniul dvs.:

In primul rand, ouale sunt o sursa foarte importanta de proteine. Oamenii prefera in mare parte sa consume doar albusuri crezand ca acesta este mai slab in grasimi decat galbenusul.

Un ou contine 5 grame de grasimi si colina, un compus important din categoria vitaminelor B care regleaza functionarea creierului, a sistemului cardiovascular sau a sistemului nervos.

De asemenea, pestele este extrem de sanatos. Acestia confera numeroase beneficii organismului uman, reducand riscul de instalare, a unor afectiuni precum bolile de inima, depresia, artrita sau dementa. Persoanele specializare recomanda consumul a 2 portii de peste intr-o saptamana. Pestele poate fi consumat atat la cuptor cat si fiert sau la gratar. In plus, este foarte benefic pentru creier, incheieturi si inima.

Avocado este foarte sanatos, mai ales avand in vedere ca o jumatate de avocado continue 15 grame de grasimi. Aceste grasimi monosaturate sunt foarte utile si sanatoase pentru organism. Asa se face ca un avocado contine aproximativ 20 de vitamine si minerale si trebuie sa consumati avocado.

« »

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *