Se spune ca ar trebui sa bem in jur de 8 pahare de apa pe zi; insa acest lucru difera de la caz la caz si in functie de nevoie de o cantitate diferita. Exista numeroase mituri despre hidratare pe care tindem sa le credem cand adevarul este de fapt diferit.
Descopera cateva din miturile despre hidratare:
- Apa ajuta intreg organismul. Adevarat si se pare ca si pana si muschii cunosc un avantaj din ceea ce inseamna un consum bun de apa. Ii ajuta la tonifiere si asta face ca indiferent de ajutorul ce vine din partea sportului practicat sau a miscarii fizice hidratarea isi spune si ea cuvantui.
- 2 litri de apa pe zi. Oarecum fals si asta pentru ca in functie de caracteristicile fiecarei persoane cantitatea de apa trebuie sa difere. Unii fac sport si au clar nevoie de mai multa apa caci se deshidrateaza mai mutl si mai repede; unii sunt mai inalti, altii mai scunzi, cu masa corporala diferita deci se intelege clar ca nu are cum sa fie vorba de aceeasi cantitate.
- Apa ajuta la buna functionare a orgaismului. Este de la sine inteles din nou ca apa are un rol esential pentru corp. Ajuta ca sangele sa fie transportat corect cu tot nivelul de minerale si de oxigen, catre toate organele. In plus ajuta si la eliminarea toxinelor din organism.
- Apa pentru a trata retentia. Pe principiu cui pe cui se scoate se pare ca apa este solutia in cazul in care apare o problema cu retentia. Pentru a intelege asta trebuie sa privesti inapoi la ceea ce inseamna de fapt retentia, situatie ce se creeaza ca urmare a lipsei de apa intr-o cantitate corecta. Asa ca, la fiecare moment in care primeste ceea ce are nevoie parca cu o disperare va retine cantitatea de apa.