Noile tendinte in materie de gimnastica sunt unele din cele mai inovatoare, astfel incat unele au efect terapeutic si ajuta la mentinerea unei stari de sanatate lipsite de stres sau de grija alimentelor.
Gimnastica acvatica este una dintre cele mai bune tehnici pentru a sustine tonifierea sistemului muscular, astfel incat este un mod perfect de a face sport fara dureri musculare, fara carcei sau intinderi musculare. Cea mai simpatica metoda de fitness este un concept care permite conexiunea cu ceilalti, recreerea intr-un spatiu acvatic, dar si o mai buna conexiune cu ceilalait participanti.
Avantajele gimnasticii acvatice
- se efectueaza intr-un bazin cu apa medie, ceea ce nu implica cunostinte sau tehnici de inot;
- imbunatateste sistemul cardiovascular si cel respirator;
- este un mijloc interactiv de a mentine silueta;
- reduce tesutul adipos al organismului;
- nu provoaca febra musculara;
- iti modeleaza corpul;
- elimina aspectul de „coaja de portocala” de pe corp;
- inlocuieste mersul pe jos, precum si o dieta echilibrata;
- se realizeaza sub indrumarea unui antrenor;
- exercitiile de gimnastica se fac pe ritmul muzicii, pentru a fi mai interactive;
- este ideala pentru persoanele care au suferit accidente articulare sau de coloana;
- este activitatea fizica care le permite femeilor insarcinate sa efectueze exercitii usoare si relaxante.
Persoanele care sufera de afectiuni cardiovasculare sau de obezitate ar trebui cu siguranta sa incerce aceste exercitii cel putin o data pe saptamana, deoarece executia miscarilor sub apa permite o mai buna mobilitate, astfel incat aceste persoane nu sunt supuse efectului de umflare a picioarelor sau de transpiratie, consecinte pe care exercitiile la o sala normala le-ar putea produce.
Executia miscarilor sub apa formeaza un scut protector care amelioreaza socurile, pentru o mai bun circulatie a sangelui si oxigenarea tesuturilor, rezultand o tehnica buna de hidromasaj ce impiedica depunerea celulitei. Cu siguranta este una dintre cele mai placute activitati pe care le putem realiza in cadrul unei sedinte, astfel incat sa ne invigoram cu o doza de sanatate si energie psihica, incat sa redevenim vesele dupa o zi grea la birou.